您当前的位置 :澳门新濠影娱乐平台 > 澳门新濠影app下载  最大娱乐场乐官方网|如果重庆万州公交女乘客学会了情绪管理,会怎么样呢?
关键词:

最大娱乐场乐官方网|如果重庆万州公交女乘客学会了情绪管理,会怎么样呢?

澳门新濠影娱乐平台      2020-01-09 11:55:21  

最大娱乐场乐官方网|如果重庆万州公交女乘客学会了情绪管理,会怎么样呢?

最大娱乐场乐官方网,11月2号特大新闻,重庆坠江公交车监控曝光,原来车辆之所以这样冲入江中,是因为乘客与司机互殴所致。

事发现场

两人之所以起冲突,是因为该乘客未在之前站点下车,所以迁怒与司机,拌嘴吵架逐渐升级为互殴,司机遭殴打后几次还手,错转方向盘。

一点小事引爆了平时压抑的情绪,导致十五个鲜活的生命瞬间消逝,教训极其惨痛,我们都应该以此为戒,这是一个因为情绪失控而引起的极端恶性事件。

一、假如女乘客学习过情绪管理,事情又会是怎样?

操蛋的愤怒害了多少人?

知道这个消息时,我除了震惊外,想到的是,情绪管理真的对每一个人都是生命般重要,更加认识到以前自己在给学生上课讲情绪管理的必要性。

学会情绪管理,其实就是拆除自己的情绪炸弹。换做任何一个冷静而正常的人,错过一站车又能怎么样呢?

当我们处于暴躁情绪状态的时候,我们所有的反应都会是下意识的自发防御或被动攻击行为,这是我们与生俱来的生存反应,尽管在当时的情况之下,这并不是正确的认知选择。

但是,如果我们在平时学会管理自己的情绪,至少我们知道,危急情况下首先要做的是自己冷静下来。

看你处于情绪哪个阶段

二、那么,何为情绪管理?

● What ——认识自己出现的情绪

因此,情绪管理第一步就是要先能察觉我们的情绪,当我们意识到了自己的情绪变化,才能有机会掌握情绪,并为自己的情绪负责,而不会被情绪所左右。

● Why——我为什么会有这种情绪?

脾气发出去是本能,收回来才是本事。把情绪与事件做联结,找出问题我们才知道这样的反应是否正常,找出引发患者和我双方情绪产生的原因,我们才能对彼此对症下药。

● How—―如何有效处理情绪?

理性应对:

心理学家认为,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。可以训练自己在发生问题时,做深呼吸,提醒自己不要一时冲动,同时延长在现场的时间,即延长自己面对负面情绪的时间。

注意,这里让你延长在场时间,并不是让你留下来大发脾气,将斗争继续升温,而是让你快速恢复平静理智,正视问题,与对方理性地沟通或许更好。

希望,我们大家为了自己也好,为了在家等着我们下班的家人也好,能够在平时生活中学会管理自己的情绪,这样才能幸福自己,幸福他人。

今日,不为点赞

只为这次事件所有遇难的人祈祷

愿天堂没有暴怒!

本文作者

股市和楼市或能形成互动
新闻
推荐
Copyright 2018-2019 atelierfutur.com 澳门新濠影娱乐平台 Inc. All Rights Reserved.